الفوائد البدنية للعب في الهواء الطلق للأطفال
يقضي الأطفال اليوم سبع ساعات في المتوسط أمام أجهزتهم الإلكترونية، كالهواتف والأجهزة اللوحية وأجهزة الكمبيوتر المحمولة والتلفزيونات. لا نستطيع إنكار ما تشير إليه الإحصاءات. اليوم، لا يرغب الأطفال باللعب في الخارج لانشغالهم الشديد باللعب بأجهزتهم الإلكترونية. لكن لهذه العادة عواقب وخيمة على صحتهم وسلامتهم العامة.
إذا كنتَ أحد الوالدين، فلا بد أنك قلقٌ جدًا على صحة طفلك العامة. ربما ترغب في أن يلعب طفلك في الخارج لتحسين صحته العامة. لا بد أنك ترغب بشدة في أن يقضي طفلك وقتًا أقل أمام الشاشات ويقضي وقتًا أطول في الاستمتاع خارج المنزل.
إذا كان طفلك لا يرغب باللعب في الخارج إطلاقًا، فسيؤثر ذلك على صحته النفسية أيضًا. كما يتأكد بعض الآباء من أن أطفالهم لا يتحركون بما يكفي طوال اليوم، مما يؤثر سلبًا على صحتهم البدنية.
يرغب جميع الآباء في أن يتمتع أطفالهم بصحة بدنية جيدة. لكن بعضهم لا يدركون فوائد تحريك أجسامهم أثناء اللعب. لذا، نحن هنا لنخبركم بالفوائد البدنية التي سيجنيها أطفالكم من تحريك أجسامهم أثناء اللعب في الهواء الطلق.
من المهم تشجيع أطفالكم على اللعب في الخارج. فهذا سيُبقيهم بعيدًا عن أجهزتهم لفترة طويلة. مع التحسن البدني، ستتطور مهارات طفلكم العقلية والفكرية والعاطفية والاجتماعية أيضًا.
سواءً في مرحلة الطفولة المبكرة أو في مراحلها المتأخرة، للعب في الهواء الطلق تأثيرٌ كبير على صحة طفلك العامة. فهو يؤثر مباشرةً على قدرته على مقاومة الأمراض ووزنه.
لذا، يرجى تشجيع طفلك على اللعب خارجًا لمنحه موقفًا صحيًا تجاه الحياة ومنحه موقفًا إيجابيًا تجاه الحياة.
-يحسن مهاراتهم الحركية :
يتمتع الأطفال الذين يحبون اللعب في الهواء الطلق بمهارات حركية متقدمة مقارنةً بمن يحبون اللعب في الداخل. يتمتع الأطفال الذين يلعبون في الهواء الطلق بتنسيق وتوازن ورشاقة أفضل. يحرك الأطفال الذين يلعبون في الخارج أجسامهم، مما يُحفز عضلاتهم. يمنح هذا عظامهم قدرة على التحمل البدني. عندما يلعب الطفل في الخارج، تكون لديه مساحة للجري والقفز والتأرجح. كما يمكنه تسلق الأشجار وركوب الدراجات.
عندما تسمحون لأطفالكم باللعب في الخارج، تُتاح لهم فرصة تعزيز ثقتهم بقدراتهم البدنية. كما يُتيح لهم اللعب في الهواء الطلق فرصة ممارسة مهارات مثل الضرب والركل والالتقاط.
-يحسن مؤشر كتلة الجسم السفلية لديهم:
أظهرت الدراسات أن واحدًا من كل ثلاثة أطفال قد يُصنف ضمن فئة السمنة. كما وجدت الدراسة أن الناس يتناولون طعامًا أكثر ويقضون وقتًا أقل في النشاط البدني.
الأطفال الذين يحبون اللعب في الهواء الطلق أقل عرضة للإصابة بالسمنة. هؤلاء الأطفال نشيطون للغاية، ولا يحبون قضاء وقتهم أمام الشاشات، ويحبون الجري والتسلق والقفز. هذه الأنشطة تحرق سعرات حرارية كثيرة.
أظهرت دراسةٌ أيضًا وجود علاقةٍ مباشرة بين مؤشر كتلة الجسم ومدة لعب الأطفال في الهواء الطلق. فكلما طالت مدة لعب الطفل في الهواء الطلق، انخفض مؤشر كتلة جسمه.
يُحسّن الصحة العامة : إذا حدّصتَ وقت لعب طفلك في الخارج، فسيصبح أكثر عرضة للسمنة، مما يؤثر على صحته العامة على المدى الطويل. إذا أصيب طفلك بالسمنة، فقد يُعاني من أمراض عديدة، مثل أمراض القلب والأوعية الدموية والربو والسكري وانقطاع النفس النومي. كما يُحسّن تعرض الأطفال لأشعة الشمس مزاجهم وجهازهم المناعي. كما يُساعد اللعب في الهواء الطلق الأطفال الذين يعانون من اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD)، إذ يمنحهم متنفسًا للعب.
