مدونة

أثر الإغلاق على الأطفال. فقد أثّر العزل المطول وإغلاق المدارس سلبًا على الصحة النفسية والجسدية للأطفال في جميع أنحاء العالم. قبل الجائحة، كان النشاط البدني جزءًا لا يتجزأ من اليوم الدراسي. ولكن في أعقاب جائحة كوفيد-19، تواجه المدارس وأولياء الأمور صعوبة في إعادة الرياضة والنشاط إلى روتين الحياة اليومية. الآن، أصبح اليوم أخف وأكثر دفئًا. لذا، حان الوقت المثالي لإعادة أطفالكم إلى روتين النشاط. يشمل النشاط ممارسة الرياضة في الهواء الطلق أو البقاء منشغلين داخل المنزل. فالنشاط يُحسّن صحة طفلك النفسية والجسدية.

يقول الخبراء إن الأطفال الذين يمارسون الرياضة بانتظام هم أكثر عرضة للاستمرار فيها مستقبلًا. للوالدين تأثيرٌ رئيسي في تحفيز الطفل على الحفاظ على حياة صحية ونشطة. لذا، فإن ممارسة النشاط البدني كعائلة تُسهم في بناء أساسٍ يُمكّن طفلك من أن يصبح بالغًا سليمًا. في هذه المقالة، نعرض لكم أفضل أفكار الأنشطة للحفاظ على نشاط أطفالكم هذا الصيف.

استكشف الأماكن الخارجية

استغلوا طقس الصيف الجميل واصطحبوا جميع أفراد العائلة في نزهة. من المثير دائمًا زيارة أماكن جديدة. بهذه الطريقة، يمكنكم تنشيط منطقتكم. انطلقوا في نزهة مع نشاط "مغامرة المستكشف". سيحوّل هذا النشاط نزهتكم اليومية إلى مغامرة جديدة، كما سيشجع طفلكم على التركيز أكثر على محيطه. لنشاط "مغامرة المستكشف"، كل ما تحتاجونه هو لوح كتابة وقلم وورقة لطفلكم. أثناء مسيركم أنتم وطفلكم، شجعوه على تدوين أي علامات للحياة يلاحظها، سواءً كانت طيورًا أو حشرات أو حتى نباتات. كلما كانت هذه العلامات أكثر وضوحًا، كان ذلك أفضل له.

تشجيع بعض المنافسة الودية

بعد عامين من الحجر المنزلي والتعليم المنزلي، تُعدّ فرصة الخروج واللعب مع الأصدقاء مثيرة. شجع طفلك على المنافسة الودية مع أصدقائه. إنها طريقة رائعة لقضاء وقت ممتع أثناء ممارسة الرياضة معًا. إذا لم تكن لديك أفكار كافية، فجرّب نشاط البراكين والفوهات البركانية. حدّد عددًا زوجيًا من الأكواب البلاستيكية ووزّع الأطفال على فريقين. وزّع الأكواب بينهما، ثم اضبط مؤقتًا. سيحاول أحد الفريقين قلب الأكواب بحيث تكون وجهها لأعلى لتكوين فوهات، وسيحاول الفريق الآخر قلب الأكواب لأسفل لتكوين براكين. عندما يرن المؤقت، يفوز الفريق الذي يجمع أكبر عدد من الفوهات أو البراكين.

حرق الطاقة في الحديقة

دع طفلك يتحرك في الفناء الخلفي ببعض التمارين السريعة التي ستُثير حماسه. لا تنسَ أن تُحضّره أولاً ببعض تمارين التمدد. بعد الإحماء، يُمكنه البدء ببعض التمارين مثل اختبار التوازن والقفز الطويل من وضع الوقوف. ستُعزز هذه الألعاب خفة حركته وقدرته على التحمل. يُمكنك أيضاً إضافة ألعاب مثل الجري السريع والقفزات السريعة. يُمكن تصميم هذه التمارين لحرق الطاقة دون إرهاق طفلك. تُمثل هذه التمارين أيضاً فرصة رائعة للآباء والأطفال للمشاركة في تمارين رياضية خفيفة الشدة معاً. يقول الخبراء إن مشاركة الآباء في ممارسة الرياضة مع أطفالهم تُشجع على عادات صحية ومُستدامة.

أبقهم مشغولين في الداخل

قد يصبح قضاء الكثير من الوقت داخل المنزل خلال العام الماضي والبحث عن أنشطة مُحفّزة أكثر صعوبة عليك وعلى طفلك. ولكن بقليل من التشجيع، يُمكنك تحفيز خيال أطفالك وإبقائهم نشيطين لساعات طويلة داخل المنزل.